petang ni nak kongsi pasal kebaikan B-COMPLEX..Selalu kita fikir B-complex ni untuk ibu2 nandung je kan??Sebenarnya salah,semua orang memerlukannya.Jom la baca
Vitamin B Complex adalah merupakan gabungan dari beberapa vitamin yang larut air. Komponen B kompleks terdiri daripada:
1. B1 (thiamin)
2. B2 (riboflovin)
3. B3 (niacin)
4. B5
5. B6 (pyridoxine)
6. B12 (cobalamine)
7. Acid folic
8. Asid panthothenic
9. Biotin
Setiap komponen dalam vitamin B Complex memiliki fungsi khusus. Vitamin ini membantu dalam fungsi sistem pertahanan tubuh dan saraf yang sihat. Ia juga membantu dalam penghasilan sel darah merah dan mampu mencegah anemia.
Apakah kepentingan B Complex terhadap tubuh kita?
- Membantu untuk mengekalkan tisu otak yang sihat, saraf, kulit, mata, rambut, hati dan mulut, serta otot di dalam saluran usus gastro.
- Terlibat dalam penghasilan tenaga dan berguna untuk kemurungan dan stress. Ia adalah nutrien anti-tekanan.
- Diperlukan untuk pembentukan darah, dengan itu, ia membantu mencegah anemia.
- Membantu untuk mengelakkan sawan, epilepsi, dan membantu mengatasi keletihan dan ketagihan makanan.
- Membina rambut yang sihat dan mencegah uban.
- Membantu dalam merawat alergi, menyembuhkan luka, mengawal penyakit jantung, hiperaktif,
- Membina tindak balas imun, mencegah kemandulan, masalah haid, multiple sclerosis, gangguan saraf, skizofrenia, membantu fungsi seksual , kesukaran penglihatan, masalah kehilangan berat badan, dan melindungi terhadap keracunan plumbum.
Tanda - tanda Kekurangan B Complex
- Depresi
- Murung
- Insomnia
- Kurang selera makan
- Sembelit
- Masalah lidah (lidah menjadi merah,sakit,bengkak atau kurng deria rasa)
- Kurang konsentrasi
- Mudah tersinggung
- Melemahkan sistem saraf
- Mengganggu fungsi otak
- Pembentukan abnormal sel.
- Kurang konsentrasi
FB:Noor Suhaibah Kak Bah
SMS/CALL: 017-2068603
Tiada ulasan:
Catat Ulasan