Set Migrain..

Assalamualaikum..
Hari ni tak berapa nak ok.Tiba2 je sakit kepala menyerang.Mungkin sebab asyik mengadap laptop akhir2 ni.memandangkan cermin mata pun dh lama patah,ntah bila nak ganti hehe.selalunya saya akan ambil panadol je,tp lepas cuba B-complex,alhamdulillah beransur kurang.nak tahu lebih lanjut jom baca.

Kenali PUNCA  MIGRAIN berlaku:

1. Kesan daripada alahan seseorang
2. Silau akibat lampu yang terang
3. Bunyi yang terlalu kuat
4. Bau wangi yang terlampau kuat
5. Tekanan fizikal atau emosi
6. Waktu tidur yang tidak teratur
7. Merokok atau terdedah kepada asap rokok
8. Stres
9. Menahan lapar
10. Makanan seperti coklat, keju, kopi, limau, tomato dan jeruk atau makanan yang diperap.

Perlu kita ketahui terdapat beberapa jenis migrain/sakit kepala ini:

1 ) Sakit kepala di sebabkan tekanan emosi
2)  Sakit kepala di sebabkan migrain
3 ) Sakit kepala di sebabkan sinus

Untuk mengelakkan MIGRAIN berlaku ELAKKAN daripada:
Memakan makanan yang mengandungi thyramine seperti keju
Makanan yang mengandungi monosodium glutamate (MSG)
elak bau yang busuk, bunyi bising dan asap rokok
Minuman yang mengandungi kafein berlebihan
Stress dan tekanan
Jadual tidur yang tak tetap
Melambat-lambatkan waktu makan dan membiarkan perut kosong terlalu lama

Bagaimanakah cara mengurangkan kesakitan migraine : 

• Mengawal pemakanan harian
• Mengurangkan stress dengan bersenam
• Mengamalkan cara hidup teratur
• Berbaring di tempat gelap dan sunyi sewaktu tanda-tanda awal migraine.
• Mulakan mandian dari bawah ke atas (kaki, badan, kepala), dengan cara ini mungkin boleh membantu kita mengelakkan diri diserang migraine. 

Pengambilan ubat-ubatan seperti panadol ataupun ponstant hanya mampu mengurangkan kesakitan migraine untuk jangka masa pendek sahaja. Migraine akan kembali menyerang tanpa amalan gaya hidup yang sihat. Tambahan pula, ubat-ubatan penahan sakit mempunyai kandungan dadah/steroid yang boleh mendatangkan kesan buruk kepada badan kita untuk jangka masa panjang. Pengambilan ubat-ubatan dengan kandungan dadah yang berlarutan boleh menyebabkan masalah-masalah lain khususnya kepada wanita seperti kesukaran untk mendapatkan zuriat ataupun risiko memperolehi bayi yang tidak sihat/cacat.

Set yang di syorkan

1) Ostematrix.-Terdiri dari kalsium,magnesium dan vitamin D.Kalsium yang dapat meringankan stress,memperbaiki jantung berdebar,memperbaiki depresi,mood swing dan sakit kepala.Magnesium daoat membantu sistem saraf,pengecutan otot dan saraf,menstabilkan denyutan tidak sekata yang sering di hadapi oleh penghidap Migraine. Lagi satu, Ostematrix ni sangat2 bagus untuk membantu kita untuk tidur lebih lena.

2) B complex - mengandungi vitamin B2 dan B6 yang terbukti dapat mengurangkan kesakitan akibat migrain.Juga pengambilan vitamin ini dapat mengurangkan gejala stress,strok dan depressi.Juga sangat terkenal dengan jolokan "painkiller semulajadi"

Pengambilan makanan yang betul dan berkhasiat serta mengamalkan gaya hidup sihat seperti bersenam dan rehat/tidur yang cukup mampu membantu mengurangkan masalah ini serta pengambilan supplement juga dapat membantu.

Pertanyaan@order hubungi:

FB: Noor Suhaibah Kak Bah

H/p: 017-2068603

Gusi Berdarah??

Salam Ceria..

Sambil2 masak saya nka kongsi cerita bab gusi berdarah..mesti anda pun pernah alami bukan?

macamtu juga dengan saya,bukan setakat waktu menggosok gigi je..kadang2 tu tetiba ja gusi berdarah.Tapi tu dlu la,sebelum saya cuba Vita C plus.alhamdulillah dengan izin Allah lepas ambil vita c masalh gusi berdarah dah tak da..anda tak cuba ke?

Cara atasi gusi berdarah

Mungkin ada yang pernah mengalami gusi berdarah secara tiba-tiba atau 
semasa menggosok gigi. Memang agak merisaukan kalau perkara ini sering berulang. 
Beberapa faktor menyumbang kepada masalah gusi berdarah. 
Tetapi jangan risau kerana di sini juga saya kongsikan cara atasi gusi berdarah.

Kenapa gusi berdarah?

Pengenapan lembut mengandungi bakteria yang melekat di bahagian gigi 
berhampiran gusi adalah punca masalah ini.

Jika dibiarkan, plak yang berubah warna menjadi kuning dan kelabu ini 
menjadi lebih tebal dan akan mengeras membentuk karang gigi (kalkulus) jika tak disingkir.

Plak bakteria ini kemudiannya mengeluarkan bahan-bahan asid toksin yang 
boleh menyebabkan gusi menjadi merah serta membengkak.

Pada peringkat ini, ia dipanggil radang gusi. Bagaimanapun, jika tidak dikawal ia akan 
menjadi periodontitis.

Plak bakteria serta kalkulus akan terus membentuk sehingga ke dalam gusi dan 
memusnahkan fiber periodontium serta tulang alveolus yang menyokong gigi.

Kesannya, gusi menjadi renggang dari gigi lalu meninggalkan satu ruang dipanggil 
pokok periodontium.


(sumber : http://www.utusan.com.my)


Cara atasi gusi berdarah

Memberus gigi dengan betul - Berus gigi sekurang-kurangnya 2x sehari dengan
berus gigi jenis medium atau yang berbulu lembut. Salah pilih berus gigi juga
penyumbang kepada masalah gusi berdarah. Guna ubat gigi yang berflourida dan
pastikan keseluruhan bahagian gigi dan lidah diberus. Plak pada lidah boleh menyebabkan
nafas berbau dan merupakan persekitaran yang ideal untuk bakteria. Jika anda tidak boleh berus,
kunyahlah chewing gum yang bebas gula yang ada Xylitol.

Flos gigi - bagus untuk membuang sisa-sisa makanan, plak dan menghalang kaviti daripada
terbentuk di antara gigi.

Pemakanan seimbang/ Pengambilan suplemen - kekurangan Vitamin C dan
Kalsium boleh membawa kepada radang dan pendarahan gusi.Selain itu anda
boleh juga ambil multivitamin untuk melengkapkan nutrisi.

Gunakan ubat kumur antiseptik seperti Listerine untuk mencegah pembiakan bakteria pada gusi.

Berjumpalah doktor gigi sekurang-kurangnya 6 bulan sekali untuk memantau masalah gusi anda.

Vitamin C - Membantu tubuh melakukan penyelenggaraan dan pembaikan ke atas tulang, gigi,

 dan tulang rawan, dan ia juga membantu menyembuhkan luka. Vitamin C membantu lapisan 

gusi (epitelium) kekal sihat walaupun bakteria mendiami mulut. Gusi yang sihat akan elakkan 

bakteria daripada akar gigi walaupun kedudukan bakteria dekat dengan gusi. Apabila bakteria mula 

menembusi gusi, melalui luka-luka kecil atau lapisan yg lemah, sistem imun akan melawan untuk 

membasmi bakteria berbahaya. Jadi Vitamin C menghalang penghasilan plak dan tartar. 

Ostematrix - Ostematrix adalah pil kalsium magnesium dengan Vitamin D. Kalsium diperlukan
untuk memulihkan apa-apa kekurangan yang boleh menyebabkan penyakit periodontal.
Penyakit dan gangguan gusi periodontal adalah salah satu bentuk osteoporosis mulut. Kalsium tambahan
boleh menguatkan tulang yang mencengkam gigi, membantu mencegah kehilangan gigi.

Pertanyaan@order hubungi:

FB: Noor Suhaibah Kak Bah

H/p: 017-2068603